Name: New Work — The Healthy Way (Workshop, Präsenz Münster)
Start: 2026-10-13
End: 2026-10-14
Location: ConSpect Institut

Workshop-Situation: Gespräch zu zweit im Grünen

Ablauf

Drei Phasen — vom Verstehen zur Gewohnheit.

PHASE 1

Status quo & Stressregulation

Warum das Nervensystem dein Energielevel bestimmt — und wie du es beeinflusst
Fight, Flight, Freeze: Welcher Stresstyp bist du? (Selbsttest & Reflexion)
Fundierte Techniken zur Sofort-Regulation für mehr Ruhe und Fokus
Geführte Breathwork-Session

PHASE 2

Biohacking & Breathwork

Biohacking im Business-Alltag: Kälte, Hitze, Sauerstoff und Bewegung gezielt nutzen
Die Kraft des Atems: drei Atemtechniken für maximale Performance
Wertebewusstsein und mentale Resilienz als Kompass
Erste Schritte in deine neue Routine

PHASE 3

Umsetzung & Transfer

Dein individueller Action-Plan: konkrete Schritte für dauerhafte Veränderung
Reflexion und Integration: wie neue Routinen wirklich halten
Atemübung zur Aktivierung — volle Energie für die Umsetzung

Das nimmst du mit

Mehr mentale Klarheit — du bleibst auch unter Druck fokussiert
Mehr Energie — du steuerst dein Level bewusst statt zufällig
Weniger Stressempfinden — ruhig und stabil auch in dichten Phasen
Konkrete Techniken für den Business-Alltag, sofort anwendbar

Für wen dieser Workshop ist

Führungskräfte und Selbstständige, die ihr Energielevel bewusst steuern wollen
High Performer mit viel Verantwortung, die klüger mit Stress umgehen möchten
Unternehmen und Teams, die gesunde Hochleistung etablieren wollen
Menschen, die sich ausgelaugt fühlen und einen anderen Weg suchen

Wissenschaftlich fundiert, praxisnah, erfahrungsbasiert: Wir kombinieren Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Breathwork und Biohacking — keine trockene Theorie, sondern geführte Sessions, Tools und Reflexionsübungen, die direkt in deinen Arbeitsalltag übergehen.

Sarah Strootmann — Leitung des Workshops New Work

Ihre Workshop-Leitung: Sarah Strootmann
Systemische Beraterin und Coach — sie führt Sie persönlich durch alle Workshop-Tage.

Einblick

Sarah erzählt, worum es geht.

In knapp zwei Minuten erzählt Sarah Strootmann persönlich, für wen dieser Workshop gedacht ist, wie die Tage ablaufen und was Sie mitnehmen.

Das Video liegt auf unserem eigenen Server — ohne Drittanbieter, ohne Tracking, ohne Cookies.

Die Arbeitswelt wird schneller, dichter und fordernder. Dieser Workshop setzt dort an: Du lernst, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und Regeneration strategisch als Leistungsfaktor einzusetzen.

Inhalte

Stressregulation im Führungsalltag: klar bleiben unter Druck
Nervensystem verstehen und steuern: Fight, Flight, Freeze erkennen
Regenerationsstrategien: Schlaf, Pausen, Energie-Management
Breathwork: Atemtechniken für Fokus und schnelle Erholung
Biohacking für den Business-Alltag: Kälte, Hitze, Licht, Bewegung
Biohacking-Grundlagen für Energie und Schlaf
Umsetzung statt Theorie: dein persönlicher High-Performance-Plan

Termine & Zeiten

Präsenz · Münster: Di, 13.10.2026 · 10:00 – 18:00 Uhr · Mi, 14.10.2026 · 09:30 – 17:30 Uhr · Verpflegung inklusive
Online · live: Mi, 04.11.2026 · 10:00 – 17:00 Uhr · Do, 05.11.2026 · 10:00 – 17:00 Uhr · gleiche Inhalte wie Präsenz

An allen Tagen ist eine Stunde Mittagspause eingeplant.

Auf einen Blick

Format: 2 Tage · Präsenz oder live online
Zielgruppe: Führungskräfte, Selbständige & Teams
Ort: ConSpect Institut Münster / online
Investition: je 1.250 € zzgl. MwSt.
Inhouse: auf Anfrage

Verbindlich anmelden

Anmeldung & Interesse

Sichere dir deinen Platz.

Verbindlich anmelden oder erst unverbindlich anfragen — wir melden uns innerhalb von zwei Werktagen. Bei verbindlicher Anmeldung ist dein Platz erst mit unserer Bestätigung reserviert.

Ihre TrainerinSarah Strootmann · Systemische Beraterin (SG), zert. Biohacking- & Breathwork-Coach

AdresseConSpect Institut · Marktallee 11 · 48165 Münster

Telefon02501 · 977 93 16

E-Mailinfo@conspect-muenster.de